“大自然中最完美的营养食品”你知道怎么吃更养生吗？（图）

【中国农业网agronet农业养生经】现代人们越来越注重养生保健，喝蜂蜜水非常普遍。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，是上等饮料，可帮助延年益寿。中国从古代就开始人工养蜂采蜜。处于秋季，气候干燥，喝蜂蜜水还可帮助我们润燥。我们都知道蜂蜜能泡水，那么，除了泡水之外还能怎么吃呢？

牛奶加蜂蜜做早餐最营养。蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收。而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。

蜂蜜水果沙拉通便美容效果佳。这是现代年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，坚持食用对长期便秘者效果非常不错。

蜂蜜柠檬水增强免疫力。一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。

蜂蜜雪梨治干咳。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。可用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

山楂蜂蜜茶降血压。将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。可以消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。

食用蜂蜜需注意蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，会将活性酶杀死，从而破坏其中的营养成分。五种养身蜂蜜吃法，你学会了吗？